EDITORIALE

Aprirsi agli altri

I rapporti con gli altri possono rappresentare una delle grandi gioie della vita, come anche un problema che spinge a chiudersi in se stessi.
Molti di noi sperimentano queste difficoltà a vari livelli, spesso con una cosa in comune: la paura di come gli altri ci guarderanno o ci giudicheranno. La domanda parassita che condiziona il modo di agire dei timidi o degli ansiosi che hanno un'estrema sensibilità al giudizio degli altri, è: "Cosa penserà questa persona di me?"  Domanda questa che il timido continua a coltivare dentro di sé in modo quasi ossessivo. Gestire le conversazioni con gli altri è più complicato per i timidi.
Anche se la timidezza o l'ansia posso- no essere ridotte seguendo una terapia, in quanto rimane estrema- mente difficile sopprimerle comple- tamente, ciò che può essere modificato, invece, è la comunica- zione per trovare un giusto equilibrio tra la propria personalità e la comunicazione con gli altri.
Il più delle volte senza che ce ne rendiamo conto, il nostro corpo invia segnali che ci isolano, come il viso chiuso, gli occhi bassi, le braccia incrociate, le mani in tasca o attaccati al cellulare. Al contrario, dare piccoli segnali di apertura, come stabilire un contatto visivo con gli altri e sorridere, mostra il desiderio di stabilire una connessione e crea una comunicazione.
Oltre a questi segnali di disponibilità, ci sono segnali di socievolezza per essere più attivi nella relazione: avere una conversazione vivace con un po’ di umorismo, se possibile, esprimersi attraverso gesti (stretta di mano, pacca amichevole sulla spalla, ecc.), mostrare d’interessarsi alla persona con cui stai parlando, ascoltarla, complimentarla sinceramente, espri- mere gratitudine, cercare punti in comune.
Sta ad ognuno attingere ai propri segnali secondo le proprie capacità e personalità. È difficile guardare negli occhi il proprio interlocutore? Forse sorridere, fare domande e ascoltare è più facile. La questione diventa più difficile quando si affronta un gruppo. Osare fare il primo passo costa.

Vi.Lar.

(1 luglio 2024)

Il passato è nella tua testa
Il futuro è nelle tue mani

Le passé est dans ta tête
Le future est dans tes mains

EDITORIAL

Aller vers les autres

Les relations avec les autres peuvent représenter l'une des grandes joies de la vie, ainsi qu'un problème qui nous pousse à nous replier sur nous-mêmes.
Beaucoup d’entre nous vivent ces difficultés à des degrés divers, avec souvent un point commun : la peur du regard ou du jugement des autres. La question parasite qui conditionne la manière d'agir des personnes timides ou anxieuses et extrêmement sensibles au jugement des autres est : "Que va penser cette personne de moi ?" C’est une question que la personne timide continue de cultiver en elle-même, de manière presque obsessionnelle. Gérer les conversa- tions avec les autres est plus compliqué pour les personnes timides.
Même si la timidité ou l'anxiété peuvent être réduites en suivant une thérapie, car il reste extrêmement difficile de les supprimer complè- tement, ce qui peut être modifié en revanche, c'est la communication pour trouver le juste équilibre entre sa personnalité et la communication avec les autres.
La plupart du temps, sans que nous nous en rendions compte, notre corps envoie des signaux qui nous isolent, comme un visage fermé, les yeux baissés, les bras croisés, les mains dans les poches ou attachées au téléphone portable. À l’inverse, donner de petits signaux d’ouverture, comme établir un contact visuel avec les autres et sourire, montre un désir de se connecter et crée une communication.
À ces signes de disponibilité s'ajoutent des signes de sociabilité pour être plus actif dans la relation : avoir une conversation animée avec un peu d'humour, si possible, s'exprimer par des gestes (poignée de main, tape amicale sur l'épaule, etc.), montrer de l'intérêt pour votre interlocuteur, l’écouter, le compli-menter sincèrement, exprimer votre gratitude, rechercher des points communs.
A chacun de puiser dans ses propres signaux en fonction de ses capacités et de sa personnalité. Est-il difficile de regarder son interlocuteur dans les yeux ? Peut-être que sourire, poser des questions et écouter est plus facile. La question devient plus difficile lorsqu’il s’agit d’un groupe. Oser faire le premier pas coûte cher.

Vi.Lar.

(1 juillet 2024)

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